Auszeit nehmen - Belastungen und Herausforderungen meistern mit Achtsamkeitspraxis Bildungsurlaubswoche in Hardehausen

Achtsamkeit bedeutet, gelassen wahrzunehmen was in und um uns herum geschieht, ohne zu bewerten und unseren verinnerlichten Impulsen zu folgen. So lernen wir einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen und kommen leichter mit Veränderungen des Lebens zurecht. In dem Seminar werden Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Bodyscan sowie achtsame Körperarbeit wie Yoga praktiziert, wie auch grundlegendes Hintergrundwissen zu Stress, Wahrnehmung und dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Konflikten vermittelt. Ziel des Seminars ist es, die Methoden der Achtsamkeitspraxis zur aktiven Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren um sich gelassener und zufriedener zu fühlen.

Folgende Inhalte erwarten Sie:
- Erlernen und einüben von Meditationstechniken,
- Achtsamkeitsübungen wie z.B. Bodyscan und innerer Beobachter,
- Entspannungsmethoden,
- Atemübungen und Yoga
- Kleine Übungen für akuten Stress im Alltag
- Kurzvorträge und Austausch zu den Themen Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress und der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Konflikten.

Die Bildungseinrichtung Hardehausen liegt mitten im Grünen und lädt zum Entspannen ein. Sie bietet den idealen Raum zum Lernen und Wachsen. Auf Nachfrage schicken wir Ihnen sehr gerne unverbindlich einen Flyer mit näheren Informationen zu.

Hinweis: Die Übernachtung in Einzelzimmern, sowie Vollverpflegung ist inklusive. Lediglich die Anreise wird von jedem Teilnehmenden selbst organisiert.
Dieses Seminarwoche kann im Sinne des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWBG) in NRW als Bildungsurlaub gelten.